偏瘦的人易手脚冰冷 五招教你回暖“KOK体育官方网站在线下载”

本文摘要：季节手脚冰凉的人有很多，手脚冰凉主要是因为严寒天气造成血管收缩影响血液循环。那么手脚冰冷怎么办呢？ 不易手脚冰凉的几类人群 1、体型身材矮小者 这类人因末梢血液循环较好，体温调节的机制更容易失调，且皮下脂肪比较较较少， 热度更容易散佚。 2、低血糖、低血压人群 热量源于食物，如果喂食较少造成血糖较低，不易经常出现手脚冰凉；另外，低血压时血液循环不欠佳，大自然不易经常出现手脚冰凉。

季节手脚冰凉的人有很多，手脚冰凉主要是因为严寒天气造成血管收缩影响血液循环。那么手脚冰冷怎么办呢？　　不易手脚冰凉的几类人群　　1、体型身材矮小者　　这类人因末梢血液循环较好，体温调节的机制更容易失调，且皮下脂肪比较较较少， 热度更容易散佚。　　2、低血糖、低血压人群　　热量源于食物，如果喂食较少造成血糖较低，不易经常出现手脚冰凉；另外，低血压时血液循环不欠佳，大自然不易经常出现手脚冰凉。

　　3、紧绷、压力过大者　　研究证实当情绪兴奋时，手的温度迅速不会上升3～6摄氏度，安静后之后可恢复。　　4、类似生理时期的女性　　正处于经期、孕期和产期等类似生理时期的女性，由于体虚，很更容易引发兄弟冰冷。

　　怎样做能让冰冷的手脚转好　　1、防寒保暖　　及时加添衣物，自由选择既温暖又舒适度的面料，必穿越凸影响血液循环的衣物，打算口罩、围巾、帽子、手套等御寒不具，对重点部位展开御寒。鞋内最差敲鞋垫，并常常替换维持潮湿。

　　2、合理饮食　　如期睡觉不要偏食、过度节食，让身体储存些适度的脂肪，可协助保持体温，防止不吃生冷的食物和冷饮；多不吃温补的西洋参、牛肉、羊肉、红糖、大枣等；补足烟碱酸、含有维生素E和铁的食物，如：动物内脏、鸡蛋、牛奶、坚果、胡萝卜、海带、芝麻等。　　3、必要磨练　　多做到有氧运动，健走是最佳自由选择，用比走路快、比跑步快的速度，朝著走，双手偷偷地扯一扯，踏上30分钟，全身就不会暖洋洋！也可以练练瑜伽、爬到爬楼梯、原地冲刺等，超过略为流汗的程度才可。

不应高强度运动、大量呕吐，否则不会适得其反。　　4、热水泡脚　　每晚睡之前，用40℃左右的热水泡脚20分钟左右，能有效地减少手脚的温度、且避免疲惫，有助睡眠中。泡脚的同时揉搓双脚，效果不会更佳。

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